インフルエンザ予防に良い食材（免疫力を高める食材）の再確認を？

＊タンパク質　　肉・魚・卵・牛乳・チーズ・大豆食品など。
＊ビタミンA　　レバー・うなぎ・ほうれん草・かぼちゃ・にんじん・にらなど
＊ビタミンC　　いちご・ミカン類・ブロッコリー・さつまいも・キウイフルーツなど
＊ビタミンD　　キノコ類・魚・卵など

その他　　ナッツ・ヨーグルト・海藻類

※　緑茶・紅茶は、飲んでもうがいでも効果的。生姜は体を温めます。発酵食品はイチョウの粘膜を保護する作用があり感染を防ぎます。　　　(以上AIが答えてくれました。)

はて？　インフルエンザに罹ったことがあったかな？と考えてみましたが、記憶にありません。（ボケたのではありませんよ。）コロナ感染もありません。その理由は定かではありませんが、好き嫌いがなく何でもよく食べるからでしょうか？運動もします。今はウォーキングが日課になっています。手洗いそしてうがいはお茶の出がらしを利用しています。睡眠時間は5時間から6時間だから決して十分とは言えませんが、足りてます。

特に受験生の皆さん、一般的なことですが、バランスの良い食事と適度な運動そして十分な睡眠時間を心掛けてください。手洗いうがいもお忘れなく。(めーめー仔ヤギ)