熱中症

霧島地区の中学校は、来週から地区総体が始まります。
中学３年生にとっては最後の大会になる人も多いはず。
気温に加え、湿度も高くなり始めた今の季節は、まずは体調をベストな状態にすることが大事ですよ。

少しだけ、熱中症についてまとめてみました。

熱中症の予防・対策
　睡眠環境を快適に保つ。
　水分をこまめにとる。
　塩分をほどよくとる。
　休憩をこまめにとる。
　意識して日なたを避ける。帽子をかぶる。

熱中症の症状
　めまいや顔のほてり
　筋肉痛や筋肉のけいれん
　体のだるさや吐き気
　汗のかきかたがおかしい（汗が止まらない、逆に全く汗をかいていない など）
　体温が高い、皮膚の異常

応急処置のポイント
　涼しい場所へ移動する。（風通りがよい日かげで安静にする。）
　衣服をゆるめ、体を冷やして体温を下げる。（首筋や両脇、足の付け根などを冷やす。）
　塩分や水分の補給をする。（水分と塩分が同時に補給できるスポーツドリンクがお薦め。）
　※水分補給時は、おう吐や意識がはっきりしていない場合、誤って気道に入る危険があるので、無理やり飲ませるのはやめる。

中学校生活で一生懸命に取り組んできた部活動。
ひとり一人にドラマがあるはずです。
最後の最後まで自分を信じて頑張ってきてください！

内村